Publicerad 2013-11-12 11:26:28 i Allmänt, Barnen, Bilder, Depressionen, Familjen, Fitness, Inspiration, Motion, Självförtroende, Självkänsla, Styrketräning, Träning, Vikten, Vägning, Vågen,
Skriver inte mycket här längre som ni märker, tänkte försöka bli bättre då detta är lite halvt som terapi för mig.
Vart sjuk nu en vecka men igår kunde jag äntligen träna igen! Blev 40 min på motionscykeln som min mamma lånat ut till mig, var jobbigare än jag trodde men fan va gött det kändes efteråt. Så nu har jag promenader, löpning och motionscykeling att roa mig med. Kommer bli minst 30 min på cykeln nu hela veckan plus att jag tänkte slänga in ett par pass med kettlebellen också.
Vikten går neråt, -1kg i lördags vilket ger -3.3 kg på tre veckor vilket gör mig riktigt nöjd!
Dom två stora barnen är hos mina föräldrar denna veckan, dom åkte i lördags. Visst är det lugnare här hemma men saknar dom❤️
Båda kommer tillbaks på lördag och då ska vi ha ett litet kalas (med mina föräldrar) då Freja ju snart fyller 5 år.
Blir att baka lite och göra fin tårta, gör allt på lördag så det blir fullt upp att bli klar med allt innan dom kommer. Men ska göra superfint så hon blir glad och överraskad!:)
Publicerad 2013-10-29 22:18:31 i Allmänt, Barnen, Bilder, Depressionen, Familjen, Fitness, Inspiration, Kalorier, Motion, Motivation, Självförtroende, Självkänsla, Träning, Vikten,
Ett tag sedan jag skrev nu, har det lite jobbigt på olika plan, försöker lösa det så gått det går men nja, går väl sådär. Tär på mitt redan svaga psyke då jag är inne i en depperiod nu men håller mig nätt och jämt flytande än så länge.
Mår som sagt dåligt men har sen snart två veckor tillbaka åtminstone fått till det när det gäller maten och att ha en balans.
Räknar kalorier (det gamla vanliga antar jag ;)) och väger allt jag stoppar i mig, små äter inget och ser till att ha kontroll! Har en ätdag, lördagar och då räknar jag inte, är dock stenhård med att det bara är en dag som gäller så på söndagen är det back to buisness så att säga. Funkar bra hittills och vågen går sakta men säkert neråt!:)
Har även kommit igång med träningen, kör intervaller 3 dagar i veckan. Är precis i början av programmet (använder en app som heter 5K runner) så idag (andra gången men ska köra tre dagar i veckan, kan vara bra att förtydliga) så var det gå 1.5 min*8 och springa 1 min*8, varvar gång och löpning då så klart.
Gick oförskämt bra idag, hade ett bra flås och flög fram när det väl var dags att springa. Haha var lite besviken när det var över för tiden verkligen flög förbi. Längtar redan till torsdag!:)
Just det har färgat/ljusat håret, hyfsat nöjd men ska nog färga det mörkt snart igen ändå, trivdes bättre så :)
Ungarna växer och ställer till oreda här hemma som vanligt ;) och nu är/har dom vart sjuka, Ymer är den som är sjuk nu och gissa vem som nojar över RS igen... Håller dock väldans koll!
Publicerad 2013-10-16 23:10:45 i Allmänt, Depressionen, Kalorier, Mat, Motivation, Självförtroende, Självkänsla, Träning, Vikten,
Fortsätter gå skit, motivationen är i botten och jag har inte lust till något... Hatar att depressionen går upp och ner hela tiden. Först mår man ok och motivationen flödar sen går det käpprätt ner åt helvetet och motivationen är puts väck...
Noll fokus och är godissugen konstant och äter ju tyvärr också...
Får hem nya träningskläder imorgon så på fredag ska jag ut och springa intervaller! Imorgon finns ingen tid tyvärr då maken ska på hockey och innan dess är jag själv med alla tre barnen men ja, på fredag gäller det!
Måste göra en lista på saker som jag måste undvika om jag ska slippa godissuget. Energidricka är en sak, Marie kex och satsumas bland annat. Får hålla mig ifrån det helt enkelt plus massa annat då... Öka proteinet och käka grönsaker/rotfrukter till maten istället för pasta, gillar ändå det bättre så why not liksom.
Tänker inte låta depressionen och tröstätandet vinna hur jävla uselt jag än må må (haha skumm mening)!
Nu jävlar rycker jag upp mig och tar tag i det innan jag förstör totalt för mig själv!
Publicerad 2013-10-14 21:01:13 i Allmänt, Depressionen, Fitness, Motion, Motivation, Träning, Vikten,
Har inte skrivit på några dagar men är lite off just nu... Så nu måste jag kämpa i uppförsbacke igen vilket gör allt sååå mycket jobbigare :/ Men ska verkligen försöka behålla fokus även fast det känns jävligt tufft just nu och helst vill jag bara dra ett täcke över huvudet och försvinna...
Har planerat att börja springa (intervaller) så jag får sätta upp som mål att komma ut minst en gång denna veckan iallafall.
Nu ska jag och maken kolla på något jag saknat några månader, The walking dead. Hoppas på en fantastisk säsong!
Publicerad 2013-09-20 21:54:47 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Bilder, Depressionen, Familjen, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Självförtroende, Självkänsla, Summering,
Har inget emot att äta gott en eller två dagar i veckan typ (alltså godis, snacks, för mycket kalorier) men jag spårar ju gärna ur och frossar vidare i dagar eller t.o.m veckor... Är dock väldigt bestämd på att bryta det beteendet och började väl egentligen idag då, brukar alltid ha ätdag på fredagar och äta massvis med godis, chips osv men idag åt jag tre såna där 30 g
Japp och inget mer!
Känns faktiskt riktigt bra och banar god väg för kommande fredagar och lördagar då jag får äta godis i vilken mängd jag vill/orkar och det utan dåligt samvete överhuvudtaget!
Idag fyller dessutom min lille plutt 8 månader, tänk vad stor han blivit och han utvecklas bra, kan sitta/sätta sig upp från krypande, krypa, gå med stöd, säga mamma❤️, äta lite smått själv även om det blir kladdigt, ställa sig upp själv och ja, massa annat ;) Sen är jag ju så klart liiite partisk när jag säger att Ymer är världens duktigaste lille plutt❤️
Och tänk att för ca 8 månader sedan låg han inne på sjukhus i två veckor med RS (iva först och sen vanlig avdelning). Minns hur jävla pissigt det kändes att behöva lämna han där på kvällen för att åka (när han låg på iva fick jag inte sova på sjukhuset då jag bodde i Göteborg), en 11 dagars bebis liksom och jag fick inte vara med honom... Blev mycket åkande framåt tillbaks mellan hem och sjukhus i lite över en vecka innan han var frisk nog att flytta ner till vanlig avdelning. Då fick jag sova där vilket kändes bra, även om jag ju saknade mina andra små älsklingar också.
Sen var vi där i 6 dagar innan vi äntligen fick åka hem.
Trodde ett tag att han kanske, ja, skulle dö för enl var det väldigt allvarligt :( Sitter här med gråten i halsen bara av att skriva det... Pratades om att söva ner Ymer och lägga honom i respirator men han piggande till på egen hand!:)
Hemsk tid som nybliven mamma (och för min familj också) och bebis men det gick ju bra ändå, min lille pojk börjar bli stor❤️
Ymer på IVA
Nere på vanliga avdelningen nån dag innan hemgång:)
http://fintnessmomfly.blogg.se/2013/september/hur-ater-jag-tankar-kring-mat.html
Publicerad 2013-09-15 00:10:12 i 8/16fasta, Allmänt, Bilder, Depressionen, Fitness, Inspiration, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Självförtroende, Självkänsla, Träning, Vikten,
Inte skrivit på ett tag men haft en dålig vecka, inte ätit så bra, deppat över det och min kropp och tänkt på tusen olika dieter jag skulle kunnat använda för att gå ner snabbt.
Men min totala breakdown varade bara en dag, pratade med maken och efter mycket tårar (från min sida då ;)) så ryckte jag upp mig och dagen efter var jag på banan när det gäller maten igen! Fick även massa stöd och pepp från en viktgrupp på Facebook som jag är medlem i, hjälpte även det massvis❤
När det gäller träning så ligger det på is för tillfället då jag åkt på en irriterande förkylning... Typsikt nog när jag hade tänkt använda min nya pulsklocka:( Nåja, allt inom sin tid, kommer ju inte vara sjuk i evigheter precis. Längtar till jag kan testa den dock!:)
Känns skönt att jag egentligen aldrig hann hamna i en svacka, väldigt ovanligt att det händer så tummen upp för mig och mitt svaga psyke som äntligen skaffade sig motivation direkt istället för att vänta x-antal veckor.
Detta blev bara ett litet snabb inlägg, kommer skriva mer imorgon då jag bör vara piggare (somnar snart med mobilen i handen)...
Lovar spamma med bilder också!;)
Publicerad 2013-09-02 22:04:37 i Allmänt, Bilder, Depressionen, Familjen, Fitness, Hund, Husdjur, Inspiration, Motion, Motivation, Självkänsla, Styrketräning, Träning,
Känner mig verkligen på G nu, gör mina dagliga squats (kommer ha vildag 1 gång/vecka, torsdagar och det gäller sedan all träning) och jag är mitt uppe i en "uppåtperiod" eller vad man ska kalla det psykiskt och mår faktiskt hyfsat ok och jag ska verkligen njuta och hoppas på att det inte går neråt än på länge.
Squatsen är ganska jobbiga men så ska det ju vara när man är lite otränad (haha kanske inte så lite tyvärr) och för varje dag som går ska jag ju göra fler. Idag vart det 76 st totalt i ett set på 5 med 1 min paus mellan seten. Känns som fan i låren och det gör ont att röra sig men jag är säker på att det kommer vara sååå värt det! Längtar till resultaten börjar visa sig men får nog ge det några veckor till, tyvärr ;)
Inte hämtat ut min kettlebell och hopprep än men i veckan ska det ske, är liksom aldrig i den affären vid dom tiderna som postbutiken har öppet så ja, det blir att jag skjuter upp det hela tiden trots att jag verklgen vill ha hem det och börja styrketräna på riktigt. Får försöka få tummen ur helt enkelt, något som ni märkt går sakta för mig, hehe!;)
Annars planerar och fixar jag för fullt för valpens ankomst på lördag, städar och funderar på på var saker och ting ska vara så som sovplats, matplats och så vidare. Läser på lite om hur man ska få den rumsren och sånt också, skriver upp små tips och ja, förbereder mig till tusen.
Sen kan man ju aldrig vara helt förbered heller då ju valpens personlighet spelar in mycket också men att det blir mycket jobb, haha ja det är jag säker på. Får ju en till liten bebis som ska uppfostras så det blir fullt upp (ännu mer fullt upp) snart här hemma men ser ändå framemot det även om det också kommer vara skitjobbigt ibland. Summan av kardemumman, ser framemot det med fasa!;)
Publicerad 2013-08-27 22:12:00 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Bilder, Depressionen, Familjen, Periodiskfasta,
Klarat ännu en dag utan att falla tillbaka, trots att jag helst hade köpt upp både Hemköps och ICAs chokladsortiment och käkat upp det här och nu... Men det gjorde jag så klart inte trots att jag då var och handlade två gånger idag då.
Ska dock ha mens snart så det förklarar att jag verkligen vill slänga mig eller ja slänga i mig all choklad jag ser, dessutom har det poppat upp massa finnar i ansiktet ser ju fan ut som värsta tonåringen i fejan... Nåja, bara att stå ut, så fort den väl kommit brukar suget släppa lite men just nu får jag leva med att det enda jag tänker på är choklad choklad choklad!!!
Bortsett från choklad så har tankarna vandrat på annat håll också och nu är bollen i rullning på den fronten också, himla kul och spännande! Eftersom det är en väldigt positiv grej för mig så får det mina tankar på annat håll än att jag mår dåligt. Inte så att jag hux flux blivit frisk men det är nyttigt för mig att få bort alla negativa tankar och koncentrera mig på något annat ett tag. Sen blir det ju fullt upp så medans jag väntar på att få hjälp av psykvården kan jag ju försöka "heala" mig själv så gott det går så länge.
En über gullig Freja kom hem från dagis idag och visade glatt upp ett halsband hon gjort bara till Ymer, han fick så klart testa (så länge han inte kröp runt) och han blev så fin så♥
Nu ikväll lät det dessutom som om Ymer sa Freja, Eja?! Haha tror nog det var en lyckoträff att det blev så då han tjatar och gör väääldigt mycket ljud mest hela dagarna men lite komiskt ändå och Freja blev så stolt så ;)
P:S Och där kom mensen, när man pratar om trollen ;)
Publicerad 2013-08-26 23:03:00 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Bilder, Depressionen, Familjen, Fitness, Kalorier, Mat, Motivation, Periodiskfasta, Styrketräning, Vikten,
Föll totalt i helgen, gick åt helvete med andra ord. Ångesten är stor men istället för att tröst äta och skita i allt körde jag på som vanligt med fastan och mottot att äta nyttigt idag.
Nu såhär på kvällen känns det åtminstone bättre när det gäller det även om jag rent allmänt mår skit psykiskt.
Får se det positivt och klappa mig själv på axeln, inte ofta jag faktiskt tar mig i kragen direkt istället för att fortsätta äta.
Ska dessutom göra squats nu innan jag lägger mig, hittade en käck app som kan hjälpa till med motivationen när det gäller det, "Runtastic Squats".
Mina kettlebells och hopprep bör komma snart också, ser verkligen fram emot att kunna börja forma kroppen och skaffa lite muskler!:)
Lite lugnare dag med barnen också, var ju dock på dagis men när dom väl varit hemma har dom faktiskt skött sig bra och vart små änglar ;)
Har lite planer på G här hemma också men försöker bara hitta ett bra sätt att lägga fram det till maken, klurar fortfarande men måste göra det idag liksom... Nåja, får se hur det blir med den saken (haha kryptisk värre ;)).
Publicerad 2013-08-25 21:28:00 i Allmänt, Barnen, Bilder, Depressionen, Familjen,
En av dom värsta dagarna på länge idag, barnen har bråkat och vart djävliga hela dagen förutom dom timmarna vi var ute och lekte.
Jag klarar knappt av såna här dagar när jag mår dåligt, ångesten ger mig kasst tålamod och helst av allt ville jag stänga in mig på toan när det var som värst och ärligt talat gråta. Ta ångestdämpande gör jag inte heller då dom jag har hemma (lergigan och Atarax) gör mig så jävla trött att jag inte orkar hålla mig vaken så då somnar jag ju i soffan eller var jag än må sitta tillslut. Det är inte som när man är trött efter lite sömn heller utan obehaglig trötthet och jag liksom bara nästan tuppar av när jag väl inte orkar kämpa emot tröttheten längre, jäkla otrevligt..
Är inne i en nere period igen som sagt, vart det ett par dagar och det märks, sämre minne, förvirrad och ja, nedstämd som fan då. Kämpar dock på så dock det går men det är svårt att hålla humöret uppe runt barnen alla gånger, speciellt såna här jobbiga dagar då.
Nåja, förhoppningsvis så blir det väl en mer uppåt period igen snart, vet dock aldrig hur länge jag brukar må såhär då det är så olika, kan hålla i dagar eller lika gärna veckor. Håller tummarna för dagar jag..
Om man bortser från hur jävliga barnen har varit så fanns det ju då ljusglimmtar, som ni vi var ute och lekte några timmar. Hoppades det skulle hjälpa om dom fick springa av sig och så men nä, så fort dom kom hem blev det samma visa. Aja, fick ju några timmars lugn iallafall!;)
.
