Publicerad 2013-10-16 23:10:45 i Allmänt, Depressionen, Kalorier, Mat, Motivation, Självförtroende, Självkänsla, Träning, Vikten,
Fortsätter gå skit, motivationen är i botten och jag har inte lust till något... Hatar att depressionen går upp och ner hela tiden. Först mår man ok och motivationen flödar sen går det käpprätt ner åt helvetet och motivationen är puts väck...
Noll fokus och är godissugen konstant och äter ju tyvärr också...
Får hem nya träningskläder imorgon så på fredag ska jag ut och springa intervaller! Imorgon finns ingen tid tyvärr då maken ska på hockey och innan dess är jag själv med alla tre barnen men ja, på fredag gäller det!
Måste göra en lista på saker som jag måste undvika om jag ska slippa godissuget. Energidricka är en sak, Marie kex och satsumas bland annat. Får hålla mig ifrån det helt enkelt plus massa annat då... Öka proteinet och käka grönsaker/rotfrukter till maten istället för pasta, gillar ändå det bättre så why not liksom.
Tänker inte låta depressionen och tröstätandet vinna hur jävla uselt jag än må må (haha skumm mening)!
Nu jävlar rycker jag upp mig och tar tag i det innan jag förstör totalt för mig själv!
Publicerad 2013-10-07 23:12:14 i 8/16fasta, Allmänt, Bukplastik, Fitness, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Plastikkirurgi, Plastikoperation, Självförtroende, Självkänsla, Träning, Vikten,
Har en seg jävla förkylning som verkligen vägrar ge med sig... Först vart jag snuvig och allmänt hängig och nu har jag en jobbig hosta.
Det hindrar mig lite då jag vill börja springa igen, helst igår typ. Älskar att springa på hösten, är perfekt luft för en astmatiker som jag.
Bara att vänta dock, snart borde det ge med sig och friskheten befinna sig!
Gällande godis och sånt så har jag och maken gjort en del, för att hålla min motivation uppe lite extra. Ska inte äta något godis fram till nyårs afton (ska bli intressant att klara en jul utan godis ;)). Får då, om jag klarar det något jag jättegärna vill ha :)
Fast jag ska även ha gjort bukplastiken och repat mig från den men fram till nyår gäller själva dealen i varje fall.
Har vart utan godis ett halvår som längst, var dock typ 10 år då men om barn jag kunde kan vuxen jag! Plus att motivationen denna gång är nog snäppet bättre än då ;) även om jag inte minns vad det var.
Publicerad 2013-10-06 22:53:31 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Bilder, Bukplastik, Familjen, Fitness, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Plastikkirurgi, Plastikoperation, Självkänsla, Träning, Vikten,
Alldeles för mycket gott i helgen än vad som borde slunkit ner men men måndag imorgon och nya tag som gäller.
Ingen ångest eller så över det men lite onödigt var det allt. Får bli godis "förbud " nästa vecka för att jämna ut det lite. Kör på fruktsallad eller liknande istället, är ju minst lika gott, om inte godare.
Min mage reagerar ändå inte bra på mycket godis och liknade, hrm, gaser from hell typ, hehe. Så att avstå det ett tag hade nog varit både smart och nyttigt för min del.
Men gott var det!:)
En sak jag saknar är min crosstrainer eller kanske inte just den gamla så eftersom den var dålig och funkade halv kasst men saknar själva träningen. Älskar crosstrainer så jag funderar på om man kanske skulle kolla efter en ny/begagnad sen efter operationen och när allt läkt och så. Kanske borde önska mig en i julklapp *wink wink* mamma ;)
Annars har det vart en fartfylld helg här hemma, tre vilda ungar och inte en helt frisk mamma är alltid en trevlig kombo. Tack fan att jag har min underbara make❤️
Det är verkligen full fart på dom konstant! Till och med på Ymer som bara är 8.5 månad är det full fart handgranat hela tiden, han har ju dessutom börjat öva på att snart gå själv. Går med stöd av en hand och man ser hur han vill släppa och gå när han travar omkring i lägenheten, snart så :)
Dom andra två har fått varsin Furby som vi beställde mycket billigare från England (finns många olika, valde inte den dyraste sorten) för någon vecka sedan. Är helt förälskade i dom små odjuren som jag känner för att slänga ut från balkongen varje gång dom har "konversationer"(ja, har man två så "pratar" dom med varandra)...
Men Freja och Loke älskar ju dom så det är bara att le och se glad ut ;)
Att man aldrig lär sig dock, inga leksaker med batteri!!
Publicerad 2013-10-05 20:56:06 i 8/16fasta, Allmänt, Bukplastik, Fitness, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Periodiskfasta, Plastikkirurgi, Plastikoperation, Självförtroende, Självkänsla, Träning, Vikten, Vågen,
Pratade med maken om bukplastiken lite, att jag var nervös och så. Kom sen in på att hålla vikten och då slog det mig att när jag väl gjort bukplastiken så är jag ju klar... Visst skulle jag behöva gå ner ett par kilo till efteråt så byxorna sitter bra så visst men ja, i princip klar. Blev lite ställd faktiskt, va fan ska jag göra då? Alltså jag vet, ska äta mer och fortsätta röra på mig men efter år och åter av att räkna kalorier och hålla koll ska man plötsligt slappna av och äta normalt bara.
Konstigt värre men får väl pröva mig fram så jag inte äter för mycket och går upp men runt 2000 kcal/dag så länge jag inte tränar mycket blir säkert bra.
Nu är det ju ett tag kvar då jag inte ens opererat mig än och vet inte när förutom att det bör ske inom tre månader.
Det tåls ju dock att fundera på men tills dess håller jag koll och räknar och hoppas vikten minskar några kilo till.
Publicerad 2013-10-04 14:47:36 i 8/16fasta, Allmänt, Bilder, Bukplastik, Kalorier, Mat, Motivation, Periodiskfasta, Plastikkirurgi, Plastikoperation, Vikten, Vägning, Vågen,
Såklart så måste jag också slänga iväg ett inlägg så här på kanelbullensdag, bakade själv bullar igår och idag kommer vi ha bullfrossa efter middagen!
Är helt tokig i bullar och kakor, inte ofta jag varken köper eller gör dom själv dock trots att jag älskar att baka!
En anledning är nog att jag annars har lätt för att äta upp allt bara för att det finns där. Men nu har jag en bra morot att inte käka massa bara för att jag har det hemma. Eftersom jag ska få bukplastiken och därmed en ny kropp så vill jag inte förstöra det!
Ok, onyttigt ett par dagar i veckan gör inget men inte varje dag som sagt :)
Vägde mig och 9 hg ner, helnöjd och fortsätter jag som jag gör kommer strl 38 byxor sitta perfekt inom snar framtid!
Publicerad 2013-09-29 22:08:41 i 8/16fasta, Allmänt, Bilder, Föreochefter, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Vikten, Vägning, Vågen,
Haft en bra vecka, inget fusk mer än lite chocklad (inom kalorigränsen), fick ett fint minus på
-1.7 kg igår. Ätdag igår också, mumsade chocklad och lite chips plus hemmagjord pizza med kantareller, mums! Direkt tillbaks till kaloriräkning idag igen och ja, det flyter på bra helt enkelt!:)
På torsdag ska jag till Sahlgrenska och bedömning av bukplastik. Var där i mars och fick ett ja men eftersom jag nästan precis fött barn så tyckte hon vi skulle vänta ett halvår och det har jag gjort nu.
Nervös att läkarn jag träffar nu ska säga nej men jag väger samma som när jag var där sist och magen har inte blivit bättre så att säga. Tänker positivt och tror på ett ja :)
Bjuder på lite före bilder, 60 kg mellan första och andra bilden.
Publicerad 2013-09-24 22:49:47 i 8/16fasta, Allmänt, Fitness, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Summering, Träning, Vikten, Vägning, Vågen,
Förra veckan gick bra (
-2.3 kg) åt onyttigt lördag och söndag men ingen ånger eller dåligt samvete och från igår har jag ätit som planerat igen. Visst djävulskt chokladsug som jag stillat lite smått (har mens) men annars har jag ätit bra.
Inte så mycket mer motion än promenader men tänkte ge mig ut och jogga i intervaller snart, måste bara få tummen ur.
Igår
Idag
Publicerad 2013-09-20 21:54:47 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Bilder, Depressionen, Familjen, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Självförtroende, Självkänsla, Summering,
Har inget emot att äta gott en eller två dagar i veckan typ (alltså godis, snacks, för mycket kalorier) men jag spårar ju gärna ur och frossar vidare i dagar eller t.o.m veckor... Är dock väldigt bestämd på att bryta det beteendet och började väl egentligen idag då, brukar alltid ha ätdag på fredagar och äta massvis med godis, chips osv men idag åt jag tre såna där 30 g
Japp och inget mer!
Känns faktiskt riktigt bra och banar god väg för kommande fredagar och lördagar då jag får äta godis i vilken mängd jag vill/orkar och det utan dåligt samvete överhuvudtaget!
Idag fyller dessutom min lille plutt 8 månader, tänk vad stor han blivit och han utvecklas bra, kan sitta/sätta sig upp från krypande, krypa, gå med stöd, säga mamma❤️, äta lite smått själv även om det blir kladdigt, ställa sig upp själv och ja, massa annat ;) Sen är jag ju så klart liiite partisk när jag säger att Ymer är världens duktigaste lille plutt❤️
Och tänk att för ca 8 månader sedan låg han inne på sjukhus i två veckor med RS (iva först och sen vanlig avdelning). Minns hur jävla pissigt det kändes att behöva lämna han där på kvällen för att åka (när han låg på iva fick jag inte sova på sjukhuset då jag bodde i Göteborg), en 11 dagars bebis liksom och jag fick inte vara med honom... Blev mycket åkande framåt tillbaks mellan hem och sjukhus i lite över en vecka innan han var frisk nog att flytta ner till vanlig avdelning. Då fick jag sova där vilket kändes bra, även om jag ju saknade mina andra små älsklingar också.
Sen var vi där i 6 dagar innan vi äntligen fick åka hem.
Trodde ett tag att han kanske, ja, skulle dö för enl var det väldigt allvarligt :( Sitter här med gråten i halsen bara av att skriva det... Pratades om att söva ner Ymer och lägga honom i respirator men han piggande till på egen hand!:)
Hemsk tid som nybliven mamma (och för min familj också) och bebis men det gick ju bra ändå, min lille pojk börjar bli stor❤️
Ymer på IVA
Nere på vanliga avdelningen nån dag innan hemgång:)
http://fintnessmomfly.blogg.se/2013/september/hur-ater-jag-tankar-kring-mat.html
Publicerad 2013-09-19 23:44:50 i 8/16fasta, Allmänt, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Summering,
Skriver ju i princip aldrig upp här vad jag äter, tänkte dock bli bättre och lägga upp lite recept då och då.
Brukar ha ganska kass fantasi när det gäller frukost/kvällsmat men det brukar bli yoghurt, flingor eller fil med något till/i och till det en macka (lingongrova, baguette, skogsholm eller liknade) med ost, medvurst, kaviar eller tex leverpastej på. Blir ägg till ibland också, för att det är gott plus att jag behöver lite extra protein ibland.
Undviker lättprodukter, "mindre socker" och sånt, tycker det är smaklöst plus att det innehåller mycket skit. Det enda light jag använder är läsk men det är typ det enda.
Har aldrig ätit massa light produkter(förutom när jag gått på dieter då) och har ändå gått ner 75 kg på egen hand, visst har det tagit tid men det beror ju mycket på att jag kämpar med depression samtidigt. Som sagt, light är inget för mig, vill att maten ska smaka gott! Visst är det mindre kalorier i light men ja, jag förstår inte alls grejen med att bli helt upprymd för att man finner en créme fraishe tex med 0.0001 % fett (ja, jag överdrev;)).
Upp till var och en så klart dock.
Vad har jag ätit idag då? Till middag taco, äter med salladsblad som "bröd" istället för tortilla. Att byta ut mot nyttigare saker som så tex tror jag mer på.
Sen åt jag även äpple, en lingongrova med leverpastej, den där grekiska yoghurt grejen som jag skrev om igår och till kvällen en baguette (inget på, älskar att äta rakt av) och Yoggi vanilj med müsli.
Inte världens bästa dag men mätt och nöjd!
Publicerad 2013-09-18 22:44:22 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Bilder, Familjen, Hund, Husdjur, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Summering,
Idag med hundpromenader, dagis lämning/hämtning och promenaderna till affären för att handla blev nästan 1 mil! Ändå ganska ok för vardagsmotion :)
Sen var det verkligen inget väder för att vara ute i princip alls idag, spöregn och kyla, mysig kombo... eller inte.
Men ut måste man ju, hur jävla kallt och tråkigt vädret än må vara. Älskar hösten, när det inte regnar, haha vilket är sällan men men när det bara är sån där mysig höstsol och kyligt i luften njuter jag!❤️
Ymer och Dexter busar lite :)
Hittade en supergod yoghurt på Hemköp när jag handlade idag, grekisk yoghurt med hasselnötter och honung, sååå gott! Kommer jag köpa flera gånger.
Har så svårt att variera mig när det gäller frukost men försöker hitta lite nytt nu och idag blev det full träff!
Publicerad 2013-08-29 19:57:04 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Fitness, Hund, Husdjur, Kalorier, Mat, Motion, Periodiskfasta, Träning, Vikten,
Ja, skyller lite på mensen att jag inte äter bra för stunden (hehe inte alls en ursäkt) men jag håller mig åtminnstone runt 1500 kcal ändå och fastar som planerat mellan kl 20-12.
Nej inte bra att äta onyttigt men så länge jag inte känner ångest och dåligt samvete så tänker jag inte analysera det mer än nödvndigt heller.
Min kettelbell och hopprep har kommit nu också, ska bara få tummen ur att hämta ut sen ska det fan fixas snygg kropp (speciellt armar och ben)! Är riktigt peppad över att komma igång med träningen ordentligt utöver mina vardagliga promenader på drygt 5-6 km, må kanske hjälpa en lite på traven med att gå ner i vikt men ja, styrka behövs.
Påtal om promenader så ska jag åka och kolla på en valptik nästa vecka, hoppas då kunna tinga eller rent av köpa den på plats. Känns nervöst men spännande på samma gång, sitter här hemma på kvällarna och läser så mycket jag kan om valpar, mat, vilka kurser som finns, klickträning osv osv. Haha ganska kul faktiskt men vill vara förbered till tusen!
Har redan koppel hemma och en klicker, ska köpa hem lite annat sen dagen innan jag drar iväg (kenneln ligger en liten bit härifrån).
Så jag har att göra, läsa på och förbereda och dessutom göra iordning här hemma så valpen får ett bra välkomnade. Hehe hon lär ju få en annan liten kompis som kryper runt på fyra ben också, Ymer. Han gör inget annat än att ställa sig mot saker, ta sig, ner, krypa runt och dra i allt han får tag i. Sen stoppar han så klart allt i munnen och dreglar ner det, mysigt värre ;) ♥
Publicerad 2013-08-28 20:24:26 i Allmänt, Bilder, Föreochefter, Hund, Husdjur, Inspiration, Mat, Mode, Motivation, Självförtroende, Självkänsla, Vikten,
Trots den där satans mensen som ger mig djälvulskt chokladsug som jag dessutom förlorade mot (konstigt nog ingen ångest eller dåligt samvete alls över det) det så har jag en smaldag idag. För er som inte vet vad det är så är det att man istället för att känna sig som vanligt, det vill säg tjock/svullen eller vad det nu kan vara så känner man sig smal, nja, jag känner mig nog mer normal kanske (med kläder på ska påpekas ;)).
En bra BH gör dessutom underverk för kroppsform, haha och boobies då så klart. Har en Bombshell från Lindex och den gör verkligen det den ska! Rekommenderar den verkligen, bra pris och gör sitt jobb. Så länge man kan sin storlek så blir det inte annat än rätt, enligt mig då iallafall. Vet att många kvinnor har helt fel storlek när det gäller just BH så det kan nog vara en idé att be personal om hjälp så det blir rätt. Haha ja nu var jag pedagogisk eller nåt, inte mitt vanliga jag precis!;)
Som ni ser, man får hyfst stora och pushade bröst men ändå på ett smakfullt sätt, haha tycker jag. Nån annan kanske tycker det ser slampigt ut men enda sen jag var fet har jag alltid haft brösten som accossear eller vad man ska kalla det. Istället för att folk ska koncentrera sig på hur fet jag var så hade jag urringat (smakfullt, för det mesta;)) och liksom piffade till det där omkring så man kollade uppåt istället för på allt fläsk som bara vällde fram.
Nu gillar jag mina bröst (när dom är i BH) så jag hymmlar inte om att jag faktiskt gillar att "visa upp" dom, sån är jag helt enkelt.
Har fått hem min nya vinterjacka också, fick efter 3 år slänga min gamla då den gick sönder under graviditeten med min yngste, Ymer. Haha knäppte den med möda och besvär en dag (stor gravidmage) och gick glatt till dagis med barnen. Kom hem och så att det blivit en stooor reva på sida, den hade alltså spruckit, inte underligt det lät skumt när jag tillslut fick upp dragkedjan och jag älskade den jackan... Nåja den var ändå alldeles för stor, nu när jag är icke gravid, så en ny var ett måste.
Köpte en i strl 36/38, trodde verkligen inte den skulle passa än men provade den och den satt perfekt, så jävla nöjd!
På första bilden är jag i gamla jackan när den var sprillans ny, minns att den satt lite tajt. Andra i min nya från idag, sitter hur skönt som helst och jag kommer inte behöva frysa arslet av mig i vinter!:)
Är allt för kass på att hålla hemlisar också, skrev ju att det smeds planer här hemma och ja, dom handlade om att skaffa hund. Letar för fullt nu och har ev hittat en liten tik som vi ska köpa. Ska ringa och prata med ägaren imorgon så får vi se hur det blir, hoppas lite lite att hon blir vår men man det är absolut inte säkert. Eller hoppas ju mycket men vill inte bygga upp för mycket hopp om det inte blir av.
Om vi köper henne hämtar vi henne nästa helg (alltså om 1,5 vecka), spännande värre!
Publicerad 2013-08-26 23:03:00 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Bilder, Depressionen, Familjen, Fitness, Kalorier, Mat, Motivation, Periodiskfasta, Styrketräning, Vikten,
Föll totalt i helgen, gick åt helvete med andra ord. Ångesten är stor men istället för att tröst äta och skita i allt körde jag på som vanligt med fastan och mottot att äta nyttigt idag.
Nu såhär på kvällen känns det åtminstone bättre när det gäller det även om jag rent allmänt mår skit psykiskt.
Får se det positivt och klappa mig själv på axeln, inte ofta jag faktiskt tar mig i kragen direkt istället för att fortsätta äta.
Ska dessutom göra squats nu innan jag lägger mig, hittade en käck app som kan hjälpa till med motivationen när det gäller det, "Runtastic Squats".
Mina kettlebells och hopprep bör komma snart också, ser verkligen fram emot att kunna börja forma kroppen och skaffa lite muskler!:)
Lite lugnare dag med barnen också, var ju dock på dagis men när dom väl varit hemma har dom faktiskt skött sig bra och vart små änglar ;)
Har lite planer på G här hemma också men försöker bara hitta ett bra sätt att lägga fram det till maken, klurar fortfarande men måste göra det idag liksom... Nåja, får se hur det blir med den saken (haha kryptisk värre ;)).
Publicerad 2013-08-23 13:12:00 i 8/16fasta, Allmänt, Bilder, Inspiration, Mat, Motivation, Vikten, Vägning, Vågen,
Det blev ett fint minus tillslut, nästan 4 kg. Riktigt nöjd och nu är det bara att fortsätta på rätt spår så når jag snart mitt mål!
Nära prick 75 kg också så min delmåls "present" kommer få användas från nästa fredag kan jag tro. Ett häftigt armband. Använder armband sällan men hittar jag ett jag gillar så gör jag undantag!:)
Midjan hade minskat lite också, inte lika mycket som jag trodde då jag känner mig mycket mindre än för en vecka sedan men ska inte klaga, minus är ju minus.
Satsar ju dock mest på att tappa kilon och att jag tappar centimeter är ju ett plus.
Det jag ska göra annorlunda kommande vecka är att variera frukost/kvällsmat och försöka dra ner på energidrickandet.
Kämpa! Ingenting är omöjligt!
Publicerad 2013-08-22 21:30:25 i 8/16fasta, Allmänt, Barnen, Bilder, Familjen, Inspiration, Kalorier, Mat, Motivation, Periodiskfasta, Summering, Vikten, Vägning, Vågen,
Om man bortser från att man så klart är trött av att behöva vakna tidigt så har jag blivit så otroligt mycket piggare sedan jag slutade äta godis och dyl varje dag. Är verkligen stor skillnad! Förr eller ja, bara förra veckan var jag så trött varje dag att jag somnade sittandes i fotöljen eller soffan, har jag inte vart i närheten av nu. Sen är jag väl inte hel pigg heller, tidiga morrnar och depression men helt klart mycket bättre och det gör mig till en lite mer tålmodig (haha inte alla gånger dock ;)) och glad mamma!
Imorgon är det ju vägdag då, inte nervös då jag ju vet att jag gått ner minst 2 kg iallafall (för upp kan jag inte tänka mig att jag gått) utan mer förväntasfull. Längesedan man hade en sån känsla innan man ska upp på den där förbaskade vågen, brukar vara livrädd annars, haha!
Funderar på att mäta midjan också, var 79 cm (samma som startvikten) förra fredagen och jag tycker allt jag ser mindre svullen ut nu så varför inte?
Återkommer imorgon runt 12 med siffor och resultat.
Summering 22/8 2013
Frukost/Lunch: En halv hönekaka halva med smör och mjukost, en Danio kvargvanilj (eller vad dom heter). en Powerking, några vindruvor och vatten.
Middag: En supermumsig hemmagjord pirog jag fann i frysen, 2 ugnsbakade majskolvar och en Celsius.
Kvällsmat: En lingongrova och skiva pågenlimpa med smör och mjukost (skulle ätit något annat men minns inte vad antagligen då jag inte köpte det imorse, haha ;)), en Powerking (ja, fy på mig men nu är dom slut och nästa gång blir det att köpa en i taget eller fan be maken gömma resten) och vatten.
Måste börja variera mig mer dock, ge mig gärna frukost/kvällsmats tips då jag verkligen är urusel på att hitta på annat utan det blir samma som ni kan se.
Publicerad 2013-08-21 22:15:53 i 8/16fasta, Allmänt, Fitness, Inspiration, Kalorier, Mat, Motion, Motivation, Periodiskfasta, Styrketräning, Summering, Träning, Vikten,
Det fortsätter rulla på bra och efter morgonens fina siffor på vågen så kände jag mig ultra motiverad att sköta mig bra.
Gjorde dock ett litet misstag, köpte hem Powerking energidricka, 4 för 20 kr när jag var på Hemköp och det skulle jag kanske låtit bli. Har haft en vana att dricka fyra om dagen innan men tänkte jag kunde hålla mig nu, tog en till frukosten/lunchen och sen slank det ner en även till kvällen. Ingen fara så egentligen om man ser kalorimässigt men ändock lite klantigt, får göra bättre ifrån mig imorgon och hålla mig till en.
Annars inga snedsteg, vilket känns skönt. Sötsuget finns där men är kontrollerbart, dricker en del vatten och märker att det hjälper. Har en stor påse godis i ett av skåpen här hemma men känner inget behov att gå och småäta ur den, är till lördag och hela familjen så det hade ju vart tyket om jag käka upp massa innan. Kan dock tycka det är skönt att ha godis hemma trots allt, då får jag liksom testa mig själv och visa att jag klarar att ha det inom räckhåll utan att slänga mig över det.
Alltid bra att utmana sig själv men förr (alltså för några år sedan) fanns inte en möjlighet att kunna ha det så, fanns det hemma så åt jag och åt dessutom upp det, utan problem. Så köpte jag hem, köpte jag lite och hade stenkoll på hur mycket kalorier det var då jag åt det varje dag ett tag. Gick ju bevisligen ändå ner i vikt men kanske skippade kvällsmat eller dyl och åt godis istället. Så länge jag åt en viss mängd kalorier brydde jag mig aldrig vart det kom ifrån. Så ja, min viktminskning har inte alltid varit på ett hälsosamt sätt men mesta delen av tiden så har jag ätit bra trots allt. Som nu typ :)
Haha ja jösses vad jag babblar på men ja, ni ser att det går (för vissa, som mig) att komma ifrån det där med att man äter om det finns hemma. Inte för att man måste kunna det men för mig är det ju som sagt som en skön liten utmaning.
Längtar tills mina kettlebells kommer, är väl säkert nån vecka kvar men den som väntar på något gott antar jag. Är verkligen superpeppad att börja styrketräna, vill få en sund och fit kropp och då hjälper det inte bara med konditionsträning och sen måste jag ju hålla igång med träningen regelbundet och inte tröttna som jag lät gör. Ja, tröttna gör jag lätt men tänker ta före och efterbilder varje månad eller nåt när jag väl börjat och se skillnaden, för gör jag rätt så kommer det ju synas så småningom.
Summering 21/8 2013:
Frukost/Lunch: En Lingongrova med smör och mjukost (japp, fått dille på det ;)), ca 1.5 dl vaniljyoghurt, några vindruvor, en Powerking och vatten.
Middag: Grillad kyckling (utan skinn) som jag doppade i vitlökssås (pyttelite på varje, blev väl max 1-2 msk),ugnsbakad majskolv, en Celsius citron/lime och vatten.
Kvällsmat: Lingongrova med smör och mjukost (igen;)), en Wasa sandwich, en Powerking och vatten.
Motion/Träning: En drygt 4.5 km promenad
P.S Fick en kommentar om att jag stavat fel på webbadressen, haha snacka om irriterande och ändra det kan jag inte heller. Men men sånt händer när man har en busig 7 månaders i knäet när man får för sig att starta blogg ;)
Publicerad 2013-08-20 20:33:00 i 8/16fasta, Allmänt, Bilder, Kalorier, Mat, Motion, Periodiskfasta, Summering, Vikten,
Bara andra dagen sedan nystart men det går verkligen jättebra! Motivationen är på topp och inget godissug (nja lite ibland kanke men inte så det stör). Haha, känner mig redan mindre men det är värst vad det är skillnad när det går bra hur man ser på sig själv och tvärtom.
Lika bra att suga in den positiva energin och fortsätta göra rätt för sig!
Det svåra tror jag blir på söndag, om jag väljer att äta lite godis på lördag så kommer ju alltid det djävulska suget dagen efter (för mig är det så iallafall). Fast om jag verkligen stenhårt kör på en dag och håller det kommer det ju så klart bli bättre snart också.
Kommer äta bra resten av dagen och bara "lägga till" godis, inte som förr då jag ätit hejvilt som jag velat hela lördage plus söndagen, mådagen och ja, ni fattar... Måste bara komma bort från ovanan att äta onyttigt varje dag och hålla mig till lördagar (plus kalas/högtider som också är ok då).
Jag kör ju (förutom 8/16 fastan) på pricipen att allt är ok så länge man äter i lagom mängd. Just nu räknar jag inte ens kalorier, jag vill se om jag kan äta normalt (lite mindre då eftersom jag vill ner) utan att ha stenkoll. Efter många år med kaloriräkning borde jag ju kunna det hyfsat och på fredag lär jag ju se om resultatet på vågen blir det jag hoppas.
Summering 20/8 2013
Frukost/Lunch: En Danio vaniljkvarg burk, en halv hönekaka halva med smör och mjukost på, en citrus/lime Celsius och vatten.
Middag: Korvstroganoff med snabbmakaroner, pärltomater, cola zero och vatten.
Kvällsmat: 2 Lingongrova med smör och mjukost på, ett glas mjölk (ca 2 dl) och vatten.
Övrigt: Några frysta vinddruvor och ett liiitet äpple (som maken plockade åt mig på väg hem från dagis med barnen).
Motion/Träning: En icke nämnvärd promenad på drygt 3 km.
Publicerad 2013-08-19 21:31:00 i 8/16fasta, Allmänt, Bilder, Fitness, Föreochefter, Mat, Motion, Periodiskfasta, Styrketräning, Summering, Träning, Vikten,
Tänkte dela med mig av en mer "intim" bild när det gäller hur min kropp ser ut efter min stora viktminskning (som ju kommer bli större!).
Det jag verkligen hatar mest är allt flabbigt och äckligt fett som är, antar att det är för att jag aldrig tränat styrka i princip utan fokuserat på kondition.
Gäddhänget är värst och sen efter det kommer allt annat typ, hoppas verkligen det blir bättre av att träna styrka sen även om det i mitt huvud känns som om det aldrig kommer se ok ut...
Ska inte ge upp, hur jag än må känna! Kan andra få snygga kroppar av träning kan jag väl få en ja, snyggish iallafall, haha!
Dagen har gått bra, inget godis har slunkit ner trots att jag har lite hemma (ska inte sluta helt men ska försöka hålla mig till lördagar och kalas/högtider). Har blivit hyfsat nyttigt också, för att vara mig, inte "perfekt" då men om man jämför med igår bara så åt jag fantastiskt bra!
Kör ju dessutom 8/16 fasta (periodiskfasta), äter mellan 12-20 (8 timmar) och fastar mellan 20-12 (16 timmar), gjort det förr och det har funkat väldigt bra. Gillar inte att äta frukost tidigt heller så för mig är det en perfekt "diet".
Summering 19/8 2013:
Frukost/Lunch: Ca 1,5 dl valio vanlij yoghurt, en ostbräck macka eller vad dom heter (finns att köpa lösvikt på ICA/Hemköp) med smör, en banan, en Powerking energidricka och vatten.
Middag: Grillad kyckling utan skinn, tomat, champinjoner, 2 majskolvar (hyfsat små, skar upp dom från en stor hel och det blev över) som jag ugnsrostade med lite olivolja och salt på (såååå gott!), PepsiMax och vatten.
Kvällsmat: Smörstekta kantareller, en lingongrova med smör, PepsiMax och vatten.
Träning/Motion: En lugn promenad på 4.3 km.
